维生素C含量最高的十种水果排行榜
- 迷魂雪
- 2024-03-29 17:13
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导语：维生素C，这个被科学家誉为“万能的营养素”，在我们的生活中发挥着举足轻重的作用。小编统计了维生素C含量最高的十种水果，首先便是鲜枣，每100克鲜枣大约提供243毫克维生素C。猕猴桃也是维生素C的丰富来源，同时还含有丰富的矿物质和膳食纤维，具有很高的营养价值。此外还有草莓、柑橘、芒果等等水果。这些水果不仅美味可口，还能为我们的身体注入满满的活力！
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1 鲜枣
维C含量：243毫克/100g
鲜枣是一种营养价值丰富的水果，被誉为“天然维生素C丸”。它不仅口感鲜美，脆甜多汁，而且在营养学上具有显著的优势。鲜枣中最为人所熟知的营养成分是其丰富的维生素C含量。每100克鲜枣中维生 ...
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2 猕猴桃
维C含量：>40毫克/100g
猕猴桃，又称为奇异果，是一种营养价值极高的水果，原产于中国，具有丰富的营养成分和多种对人体有益的功效。猕猴桃适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、 ...
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3 草莓
维C含量：>40毫克/100g
草莓是一种广受欢迎的水果，以其鲜艳的红色、甜美的口感和丰富的营养价值而闻名。草莓适合大多数人群食用，特别是需要补充维生素C和抗氧化剂的人群。草莓可以直接食用，也可以用于制作水果沙拉 ...
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4 木瓜
维C含量：>40毫克/100g
木瓜是一种热带水果，以其独特的甜味、软糯的质地和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。木瓜适合大多数人群食用，特别是消化系统不佳、需要美容养颜和增强免疫力的人群。然而，由于木瓜蛋白酶的作 ...
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5 荔枝
维C含量：>40毫克/100g
荔枝是一种热带和亚热带水果，以其鲜美的口感、独特的香气和丰富的营养价值而广受欢迎。荔枝适合大多数人群食用，特别是需要补充能量、增强免疫力和改善消化的人群。然而，由于荔枝含糖量较高， ...
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6 柑橘
维C含量：10~30毫克/100g
柑橘是一类广泛种植和消费的水果，以其鲜明的风味、丰富的营养价值和多样的种类而受到人们的喜爱。柑橘类水果包括橙子、柠檬、葡萄柚、柚子、金桔等，它们各自有着独特的特点和健康益处。柑橘类 ...
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7 葡萄
维C含量：10~30毫克/100g
葡萄是一种广受欢迎的水果，以其甜美的口感、多样的品种和丰富的营养价值而闻名。葡萄不仅可以鲜食，还可用于制作葡萄酒、果汁、果酱和葡萄干等产品。葡萄含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、维生 ...
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8 芒果
维C含量：10~30毫克/100g
芒果是一种热带水果，以其独特的香甜味道、丝滑的肉质和丰富的营养价值而深受人们喜爱。芒果可以直接食用，也可以制作成果汁、果冻、果酱、冰淇淋等甜品。此外，芒果还可以作为烹饪的原料，用于 ...
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9 菠萝
维C含量：10~30毫克/100g
菠萝，又称凤梨，是一种热带水果，以其独特的甜味、微酸的口感和浓郁的香气而受到人们的喜爱。菠萝不仅美味，还含有丰富的营养成分和多种健康益处。菠萝是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系 ...
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10 香瓜
维C含量：10~30毫克/100g
香瓜，又称甜瓜或哈密瓜，是一种受欢迎的夏季水果，以其甜美的口感、多汁的肉质和清新的香气而闻名。香瓜属于葫芦科植物，有多种品种，包括哈密瓜、白兰瓜、甜瓜等。香瓜含有高比例的水分，有助 ...
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