铁人三项

运动简介

铁人三项是一项综合性的极限运动项目，由游泳、自行车和跑步三个项目组成。参与者在一天内完成这三个项目，包括逐渐提高的距离和难度。铁人三项的起源可以追溯到20世纪70年代，是由一名海军陆战队员兰斯·阿姆斯特朗创建的。首先是游泳项目，通常是在开放水域或游泳池中进行，距离一般为3.8公里（2.4英里）。接下来是自行车项目，参与者骑行180公里（112英里）的路程，通常是在公路上进行。最后是跑步项目，跑步42.195公里（26.2英里），通常是在公路或者越野地形上进行。铁人三项还有不同的比赛距离，包括半程铁人三项和铁人三项世界锦标赛等。

项目历史

起源

20世纪70年代，“铁人三项”由美国圣地亚哥田径俱乐部创造出来作为艰苦的长跑训练的替代训练项目，俱乐部开始的铁人三项比赛由10公里跑步、8公里自行车和500米游泳组成，自此铁人三项运动具有了雏形。

1974年2月17日，一群体育官员在美国夏威夷争论“什么运动项目最具挑战性，最能考验人的意志和体能”，有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车、登山、马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰·克林斯提出：谁能在一天之内在大海里游泳3.8公里、环岛骑自行车180公里、最后再跑42.195公里的马拉松，谁就能称得上是超级运动员。于是，第二天就有15人（男性14人、女性1人）参加了比赛，最终有14人完成了全程。因此一项新型的体育运动项目诞生了，人们把这项连续一次性完成游泳、自行车和跑步的综合性体育运动项目称为“铁人三项”。

国际发展史

自铁人三项运动诞生后数年时间，便成为世界范围内发展较快的体育项目。鉴于铁人三项运动的发展迅猛，国际奥林匹克委员会（IOC）于1988年开始讨论将铁人三项运动列入奥运大家庭事宜，时任国际奥委会主席胡安·安东尼奥·萨马兰奇先生在斯德哥尔摩为此召集了特别会议，研究如何将铁人三项运动加入奥运会。

1988年，国际奥林匹克委员会（IOC）开始讨论铁人三项运动加入奥运大家庭事宜，时任国际奥委会主席胡安·安东尼奥·萨马兰奇先生在斯德哥尔摩召集了一项特别会议，研究铁人三项运动如何尽快进入奥运会。

1989年4月，国际铁人三项联盟（ITU）在法国阿维尼翁正式成立，30多个会员协会参加了首届代表大会并准备于同年8月份在阿维尼翁举办首届世界铁人三项锦标赛。在此次代表大会上，铁人三项奥运会比赛距离被设置为：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里。最终，来自40多个国家的800多名运动员参加了首届世界铁人三项锦标赛。铁人三项比赛距离已被各个级别的铁人三项比赛所广泛采用，并被称为“奥林匹克标准竞赛距离”。

1989年，莱斯·麦克唐纳先生（加拿大）在首届国际铁人三项联盟代表大会上被选举为首任国际铁联主席，任期至2008年；2008年玛瑞索·卡萨多女士（西班牙）当选、2012年再次连任，任职期间于2010年成为国际奥委会委员。

1991年6月，在中国的倡导下亚洲铁人三项联合会（ASTC）成立，楼大鹏先生（中国）被选举为首任亚铁联主席。

比赛规则

铁人三项比赛有短距离（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里）、超长距离（游泳3.8公里、180公里、跑步42公里）四种。比赛中，运动员应按规定依次连续不间断地进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛。

游泳赛段：运动员可以采用任意泳姿（一般为自由泳）在由浮标和绳索标志出的三角形路线上前进。运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。如果有运动员不按规定路线游进，缩短了赛程，则将被取消比赛资格。如果运动员在游泳比赛中犯规，就要被罚在游泳赛结束后停留30秒再继续比赛。

自行车赛段：从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程，整个赛程必须骑自行车完成，必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。比赛前，裁判员将对所有参赛运动员的车辆和头盔进行检验；比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行，不得阻挡、影响其他选手的骑行和超越。如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。从将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时，运动员必须戴好头盔以保证安全。

跑步赛段：运动员必须用双脚完成全程比赛。可以跑或走，但不可以爬行。赛事医务主任有权对他们认为身体状况已出现不良现象或丧失比赛能力的运动员提出停止比赛的要求。

在比赛过程中，运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要，在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。禁止任何人裸体或者不适当的暴露身体，选手要在30秒以内完成换项。

比赛期间，运动员不能互相阻挡或妨碍，更不能恶性竞争，做出危险动作。如果在自行车或者长跑赛段中犯规，裁判可能出示黄牌警告。这时运动员必须停止比赛等待裁判警告后才能继续。如果严重犯规或者多次犯规，运动员就会被红牌罚出赛场。两张黄牌积累就会得到一张红牌，红牌自动罚下。规则鼓励裁判在比赛中前摄性的警告以阻止犯规的发生。但是他们不必在出示第一张黄牌以前警告犯规的运动员。当然规则的重点是保证比赛顺利的进行，裁判介入的越少越好。违规的运动员将受到警告、取消比赛资格、停赛或者禁赛的处罚。

终点排名与成绩：每名完成比赛的运动员成绩应包括游泳比赛时间、自行车比赛时间、跑步比赛时间和总时间。

代表人物

西蒙.维特菲尔德（Simon Whitfield）是一位加拿大的铁人三项运动员，出生于1975年5月16日。维特菲尔德在22000年悉尼奥运会冠军。他在赛事中展现出优秀的游泳、自行车和跑步技巧，以及出色的耐力和毅力。在2004年世界杯系列赛马扎特兰站冠军，再次展现了他的实力和竞技水平。他还参加了多次世界铁人三项锦标赛，取得了多次优异的成绩。维特菲尔德以他在铁人三项运动中的杰出表现和对体育的贡献而广为人知。他被认为是加拿大体育界的一位重要代表人物，激励着年轻一代的运动员追求卓越和挑战自我。除了运动成就，维特菲尔德还是一位慈善家，他积极参与慈善活动，致力于推动青少年参与体育运动和健康生活方式的发展。

阿利斯泰尔.布朗利是唯一一位铁人三项比赛中获得奥运冠军的运动员。这位铁人三项名人曾经参加过三届奥运会，先是参赛了2008年北京奥运会，但铁人三项成绩仅是排名第12；之后又参赛了2012年伦敦奥运会，战胜西班牙名将哈维尔.戈麦斯夺得金牌，2016年在里约奥运会上，再次摘得属于他的第2枚奥运金牌。他被认为是加拿大体育界的一位重要代表人物，激励着年轻一代的运动员追求卓越和挑战自我。除了运动成就，维特菲尔德还是一位慈善家，他积极参与慈善活动，致力于推动青少年参与体育运动和健康生活方式的发展

瓦妮莎.费尔南德斯是葡萄牙铁人三项名人，是第一个20次赢得国际铁人三项联盟世界杯的女选手，这位世界铁人三项名将在2004至2007连续四届获得铁人三项欧锦赛冠军；2003年至2007年连续三届分别获得铁人三项世锦赛的冠亚季军；2004年至2007年先后在各大城市参赛世界杯，如好运北京站、马德里战、萨尔福德站等，赢得数个冠军。

小编评价

铁人三项是一项非常具有挑战性和综合性的体育运动。它由游泳、自行车和长跑三个项目组成，要求参赛者在规定时间内完成这三个项目的比赛。铁人三项对参赛者的体能和耐力要求非常高，需要综合运动能力的发展。铁人三项是一项非常受挑战者喜爱的运动，它不仅考验身体的能力，也是一项对意志力和心理素质的考验。

参与铁人三项的人需要具备良好的训练计划和科学的饮食安排，以及正确的心态和积极的态度，才能在比赛中达到最好的状态。无论是从健康的角度来看，还是从竞技的角度来看，铁人三项都是一项非常有益的运动。总的来说，铁人三项是一项非常有挑战性和综合性的体育运动，它能够锻炼参赛者的身体和意志力，提升自身的综合素质。同时，它也是一项非常有趣和观赏性的运动，吸引了众多人的参与和关注。